آلام الظهر والرقبة مشكلة يعانى منها الكثير كبار السن والشباب، وخاصة مستخدمى الأجهزة الإلكترونية، يرجع السبب الرئيسى فى هذه المشكلة إلى الجلوس بطريقة خاطئة أو الحركة الخاطئة، أوضح الأطباء أن السبب فى اّلام الظهر والرقبة هو إحتكاك فقرات العمود الفقرى نتيجة تأكل الغضاريف بسبب الحركة غير صحيحة وكذلك المشاكل النفسية من مسببات هذه الألام، بينما التيار الهوائى أو البرد يسببان آلام فى الرقبة والظهر ولكنها سرعان ما تختفى دون تدخل طبى، سنتعرف معكم من خلال موقع إيجى سكوب على وسائل علاج آلام الظهر والرقبة.
وسائل علاج آلام الظهر والرقبة
الحركة من أهم وسائل علاج آلام الظهر والرقبة طبقًا لتقرير موقع “جوزيندهيت” تساعد الحركة فى تقوية العضلات وثباتها، يجب تجنب البقاء فى الفراش لمدة طويلة حيث أكدت الأبحاث الحديثة أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد فى تقليل آلام واختفائها، فيجب تخصيص وقت للرياضة ومن ليس لديه وقت لممارسة الرياضة فعليه التنزه، ركوب الدراجة، السباحة، صعود ونزول الدرج والمشي.
الدفء، يعتبر من وسائل العلاج التى تساعد فى استرخاء العضلات والقضاء على التشجن وآلام، من الممكن استخدام الكمادات الساخنة أو الأكياس الساخنة كوسيلة علاج، حيث تحتوي الأكياس الساخنة على مسحوق الحديد الذى تصل حرارته لأربعين درجة مئوية و تستمر محافظة على درجة حراراتها لمدة 8 ساعات، و فى حال إستمرار آلام لمدة زادت عن ثلاثة أشهر يجب استشارة الطبيب. فقد يكون السبب مرض سريرى أو روماتيزم أو هشاشة العظام أو إنزلاق الغضاريف.
التعليقات