نصائح سالى فؤاد للتخلص من الوزن الزائد فى ثمان خطوات

قامت سالي فؤاد شيف برنامج حلو و حادق على قناة سي بي سي سفرة بعرض تجربتها التي فقدت من خلالها 25 كيلو من وزنها السابق وذلك بسبب اتباعها لعدة نقاط هامة و أساسية في نظامها الغذائى سوف نتعرف عليها من خلال موقع إيجى سكوب على نصائح سالى فؤاد للتخلص من الوزن الزائد.

خسرت سالى فؤاد هذا الوزن ووصلت إلى الوزن المثالى فى وقت مدته 6 أشهر وهذا يعتبر معدل مثالى لخسارة الوزن حتى لا يمكن إكتسابه مرة أخرى بسهولة وتمثلت الخطوات التى إتبعتها سالى فؤاد فى نظامها في الآتي :

1. لكشف الطبى على الغدة الدرقية و ما يصاب به الجسم من حساسية تجاه أغذية معينة.
2. تناول الطعام عن طريق تقسيمها لوجبات صغيرة يتم توزيعها على مدار اليوم وذلك حتى نعمل على رفع معدل حرق الدهون، ولهضم الطعام بشكل أفضل ويجب أن  تتكون كل وجبة من نوع واحد .
3. عدم تناول مأكولات تحتوى على سكريات ونشويات وفاكهة بعد المغرب لأنها تتحول لدهون بالجسم.
4. تناول البروتنيات بدون إفراط يعمل على حرق الدهون ويساعد في الشعور بالشبع.
5. الإكثار من تناول الماء لما له من دور هام في حرق الدهون فيجب تناول ما يقرب من 2 إلى 3 لتر من الماء يوميا.
6. يفضل تناول البروتين قبل ذهابنا للنوم بحوالى ثلاث ساعات وتناول كوب زبادي به عصرة ليمون أو جبن قريش وذلك للعمل على حرق الدهون أثناء النوم .
7. العمل على خفض معدل ما نتناوله من سكريات و مخبوزات مصنوعة من الدقيق الأبيض  في اليوم الواحد وذلك لأن هذه الأغذية تتحول لدهون وهذا يجعل الجسم لا يحرق ما تناوله لما يقرب من الساعتين  إذا كنا نتناول هذه الأغذية باستمرار.
8. عدم تناول الدهون الضارة كالحيوانية والإكثار من تناول السلطات و الشوربات لتحفيز عامل الشبع لدينا .

و أخيرا تنصحكم سالي فؤاد بتجنب الأدوية و الإبتعاد عنها في التخسيس فهي لا فائدة منها .